在心理学中,强调最多的就是“活在当下”。
活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 对于我们来说什么事情最重要？什么时间最重要？什么人最重要？我们说，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。把握过程，结果自然发生；把握现在，未来自然发生。
老太太买筐苹果，找到烂的吃掉，好的留到明天吃，明天再找了烂的吃掉，好的往后留。最后她吃掉的全是烂苹果。
内心的平静、工作的成就都决定于我们要如何活在现在这一刻。活在当下不是“今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁”，是以未来为导向活在过程中。现在连接过去和未来，把握现在才能够达到未来，要对自己的当前满意，不能活在当下失去当下。
因此，活在当下就是“在这里，在现在”。人不能没有过去，但不能总是沉迷于过去；人不能去规划未来，但不能总是沉浸于未来。总是沉迷于过去，就会失去现在，使现在活得不像现在；总是沉浸于未来，或者是活在虚无缥缈的幻想中，或者因为背负着未来沉重的压力，同样使现在活得不像现在。活在当下就是要珍视现在，以现在为基础，抓住现在才会忘记过去，抓住现在才会把握未来。活在当下才会抓住现在，把握现在才能够成就未来。
活在当下。一般情况，当下的压力是有限的，真正让我们感受沉重压力的，是我们对未来会发生的未知事情过分担忧，或不知道过去某些事情会怎样演变。比如真正因为考试本身而焦虑的很少，更多的是担心成绩不好影响自己的公众形象，将要面对老师的偏见、家长的指责、同学的疏离……我们在预算着压力，预付着压力的代价。树立一个理念：活在当下，我们享受的是此时此刻，我们面对的也是此时此刻，没有必要提前预支压力将给我们带来的感受。如果那样，我们就人为地延长了压力对自己的打击。
但是，怎样才能活在当下，抓住现在？也许改变一下对待问题的态度就可以了。工作不顺心，要学会“如果当不了船长就当个船员”；困难解决不了，要学会“山不过来，我就过去”；环境不如意，要学会“如果改变不了环境，就去适应环境”等，换一个方向去思考问题，换一个角度去对待问题，所有问题可能就会是另外一种结果，所有结果可能就是阳光一片，如果一味钻牛角尖，真的可能是阴云一片。
从那起点 直到终点 就像为着怀缅
十二岁当天
惯与那个每天见面
二十岁当天
仍然未明白何谓再见
每一天 都不知那天
会与那个永不见面
谁掠过 至知道旧日并未尽力过
谁掠过 回头嫌见得少 如何才爱得多
漫天飞花 却已错过快将开的花
活于当下 每秒也要抱紧放下
漫天飞花 最尾刹那瞬间跌下
一秒钟 足够盛放吧
hoo 就活在刹那 刹那便过去
昙花不可爱吗？
闪过的 即将闪过的
耗尽现在每分气力
得到的 比起失去的
那个会有更高价值
十年后 或六十年后
实在亦没太多以后
万年后 每一位要走
却永远要计较以后
谁掠过 至知道旧日并未尽力过
谁掠过 回头嫌见得少 如何才爱得多
漫天飞花 却已错过快将开的花
活于当下 每秒也要抱紧放下
漫天飞花 最尾刹那瞬间跌下
一秒钟 足够盛放吧
hoo 就活在刹那 刹那便过去
昙花即使短促 不必爱惜吗？
舍不得过去
等不到永远
如今不必爱惜吗？
一天天过去
一位位远去
谁愿学习放下
漫天飞花 却已错过快将开的花
活于当下 每秒也要抱紧放下
漫天飞花 最尾刹那瞬间跌下
一秒钟 足够盛放吧
hoo 就活在刹那 刹那便过去
漫天飞花 花非花
花非花
漫天飞花 花非花
是花非花
